장시간 줄 서고 맛집에 들어갔는데 허리가 아프다면?

중둔근에 대해 포스팅해 보려 합니다.

 

중둔근이란?

 

이상근보다 더 심부에 위치하는데 엉덩뼈랑 엉덩뼈 능선 뒤쪽에 기시해 대전자에 정지하는 근육으로 주로 고관절 벌림을 하는데 쓰이고 앞쪽 섬유는 고관절 굽힘, 내회전을 뒤쪽 섬유는 고관절 폄, 내회전을 합니다.
주로 장시간 보행 및 서있는 자세에서 통증을 호소합니다.

 

중둔근의 손상 기전

 

아래 허리통과 엉치 관절에 시큰한 통증과 엉덩이 전체에 긴장이 유발되어 앉았다 일어서거나 보행 시 환측에 체중이 실릴 때 엉치엉덩관절 뒤쪽으로 시큰거릴 수 있고, 고관절 외전 운동 시 대전자 뒤쪽으로
뭉치는 듯한 통증, 오래 서있을 시 고관절 부위에 통증이 있을 수 있습니다.

 

중둔근 통증 양상

 

뒤쪽 엉덩뼈 능선과 천장 관절, 엉치뼈 부위에 통증을 호소하며 외측으로, 엉덩뼈 능선을 따라 아래 요추와 양측 엉치뼈 및 넙다리 위 뒤쪽으로 통증이 방사됩니다. 중둔근에 문제가 생기면 일어나는 증상 중둔근이 약화 되면 골반은 약화된 쪽으로 병진될 수 있고 앞, 뒤 섬유 방향에 따라 고관절의 회전에 영향을 미칠 수 있습니다.